夏天如何防暑降温？

1、躲避烈日：尤其应避免上午10点到下午16点这段时间在烈日下行走，因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍；

2、遮光防护：如打伞、带帽子、太阳镜等防护用品；

3、补充水分：养成良好的饮水习惯，多吃新鲜蔬果；

4、睡眠充足

5、增强营养：营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素食品。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆等；

6、备防暑药品：如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等等，一旦中暑方便使用；

7、中暑的现场急救措施：①迅速搬移患者至阴凉、通风处；②降温：患者头部可捂冷毛巾，酒精擦浴然后用风扇散热，

                                     ③补水：可少量多次服用淡盐水或小苏打水，切不可急于补充大量水分，以免引起呕吐、腹痛症状，

                                     ④促醒：病人若已失去知觉，可掐人中、合谷等穴位使其苏醒，

                                     ⑤转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治